পড়া মনে থাকছে না? পড়া মনে রাখার সহজ উপায়!
আজকাল অনেক ছাত্রছাত্রীই অভিযোগ করে থাকেন—পড়ার সময় ভালোভাবে বুঝতে পারলেও কিছুক্ষণ পরেই সব ভুলে যাচ্ছেন। পরীক্ষার সময় মাথায় কিছুই থাকে না। এমন সমস্যায় আপনি একা নন! তবে চিন্তার কিছু নেই। কিছু সহজ কৌশল মেনে চললে পড়া শুধু মনে থাকবে না, বরং দীর্ঘদিন পর্যন্ত স্মৃতিতে গেঁথে থাকবে।
চলুন জেনে নিই পড়া মনে রাখার কিছু কার্যকর ও সহজ উপায় ------
১. পড়ার আগে একবার ঝটপট রিভিউ নিন
পড়ার আগে আপনি যা পড়তে যাচ্ছেন তার একটা সংক্ষিপ্ত ধারণা নিয়ে নিন। বিষয় সম্পর্কে একটি সামগ্রিক ধারণা থাকলে, আপনার মস্তিষ্ক সেটি সহজে ধরে রাখতে পারবে।
২. ছোট ছোট ভাগে ভাগ করে পড়ুন
একটানা অনেকক্ষণ ধরে বড় অংশ পড়ার থেকে বরং ছোট ছোট অংশে ভাগ করে পড়ুন। এতে করে মনোযোগ ধরে রাখা সহজ হয় এবং প্রতিটি অংশ ভালোভাবে বোঝা ও মনে রাখা যায়।
৩. নিজে নিজে পড়া বুঝে বলুন
যা পড়েছেন, তা নিজে নিজে বারবার বলে বোঝার চেষ্টা করুন। এটি হলো self explanation method। এতে তথ্য মস্তিষ্কে আরও শক্তভাবে গেঁথে যায়।
৪. স্মৃতিচারণ ও রিভিশন খুব গুরুত্বপূর্ণ
একবার পড়ে রেখে দিলে পড়া সহজেই ভুলে যেতে পারেন। কিন্তু নিয়মিত রিভিশন করলে সেই পড়া দীর্ঘদিন মনে থাকে।
- প্রথম রিভিশন ১ দিন পর
- দ্বিতীয় রিভিশন ৩ দিন পর
- তৃতীয় রিভিশন ৭ দিন পর
৫. চিত্র ও চার্ট ব্যবহার করুন
Dry টেক্সট পড়ে পড়া মনে রাখা কঠিন। পড়ার সঙ্গে চিত্র, মাইন্ড ম্যাপ, টাইমলাইন বা ফ্লোচার্ট যুক্ত করলে সহজে মনে থাকে।
৬. Mnemonics বা শর্টকাট মেথড ব্যবহার করুন
- বড় বড় তথ্য বা তালিকা মনে রাখার জন্য শর্টকাট বা Mnemonic বানিয়ে ফেলুন।
- যেমন: রঙধনুর সাতটি রঙ মনে রাখতে — "বেনিয়া সহ কলা " (বেগুনি, নীল, আকাশি, সবুজ, হলুদ, কমলা, লাল )
৭. পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম নিন
আপনি যতই পড়ুন না কেন, ঘুম ঠিকঠাক না হলে মস্তিষ্ক তথ্য সঠিকভাবে ধরে রাখতে পারে না। অন্তত ৭–৮ ঘণ্টা ঘুমানো দরকার।
৮. নিয়মিত মেডিটেশন এবং শারীরিক ব্যায়াম করুন
মনঃসংযোগ বাড়াতে মেডিটেশন আর শরীরচর্চা খুবই উপকারী। প্রতিদিন অন্তত ১৫-২০ মিনিট ধ্যান বা হাঁটাহাঁটি করলে মন ও স্মৃতিশক্তি সতেজ থাকে।
9. Active Recall বা আত্ম-পরীক্ষা নিন
পড়ার পর বই বন্ধ করে নিজেকে প্রশ্ন করুন—“আমি কী পড়লাম?”
এটিই Active Recall। এই পদ্ধতিটি পড়া মনে রাখার সবচেয়ে কার্যকর উপায়।
10. পড়ার সময় মোবাইল দূরে রাখুন
স্মার্টফোন আমাদের মনঃসংযোগ নষ্ট করে। তাই পড়ার সময় মোবাইল নীরব মোডে রেখে, একাগ্র হয়ে পড়ার চেষ্টা করুন।
11. ভালো পরিবেশ তৈরি করুন
শান্ত, পরিষ্কার এবং আলো-বাতাস যুক্ত পরিবেশে পড়লে মনোযোগ বাড়ে এবং পড়া ভালোভাবে মনে থাকে।
পড়াশোনায় সফল হতে হলে শুধু কষ্ট করলে হবে না, সঠিক কৌশলও জরুরি। উপরের পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করলে আপনি নিশ্চয়ই পড়া মনে রাখতে সক্ষম হবেন। নিয়মিত চর্চা করুন, আত্মবিশ্বাস রাখুন—সাফল্য আপনার দরজায় কড়া নাড়বেই!
No comments:
Post a Comment